運動をしてアンチエイジングをしよう！
毎日ちっとばかしずつでもいいので運動をするように心がけてみねぇよか？この心がけ一つで１年後のおめぇの身体が違ってくると思うぜよ。今、この瞬間からアンチエイジングを目指して運動をしてみねぇよか？ほんのちっとばかしでもいいんだぜ。毎日続けられるナニかを見つけてみやしょう。
運動をすると、痩せるんじゃねぇかと期待して数字が減ることを期待してしまるけどよ、おめぇ、数字が減らなくても身体が引き締まってくれば見た目が違ってきやす。この引き締まった身体こそがアンチエイジングなのだぜ。バランスよく引き締まった身体を作り上げるには毎日ちっとばかしでもいいので運動を続ける事が大切になってきやす。毎日ナニかを続けるつぅ自信と引き締まった身体を得るために頑張りやしょう！
そいじゃぁいったアンチエイジングに対する運動には何がいいんだろ～ か？やっぱりウォーキングがいいと思うぜ。背筋をしっかり伸ばしたカタチでリズミカルに歩くようにしやしょう。また、大またで歩く事でお尻の筋肉が刺激されヒップアップされてきやす。毎日３０分～１時間程続けたら１ヶ月で２キロ前後体重が減ると思うぜよ。
こういう毎日の積み重ねがアンチエイジングにはえれぇ重要な事なのだぜ。
ウォーキングがえれぇだつぅ方には、家の中で出来るものとしてスクワットがあるぜ。両足を肩幅に開いて、手を頭の後ろで組み、息を吐きながら腰を下げやす。息を吸いながらもとの姿勢に戻りやす。この動作をゆっくり行いやしょう。
３０回くれぇから神君家康公御入城以来ぇ１００回位を目標にやってみるといいと思うぜ。
