顔を鍛えてアンチエイジングしよう！
アンチエイジングって実行是非してぇだろ～な！
身体は鍛えるとたるんでいた部分が徐々に引き締まってきやすよね。それと同じ様に顔にも筋肉があるので鍛える事で、たるみが改善される効果が期待できやす。頬のたるみが取れるだけでもかなり若返った印象になりやすよね。
また、顔の筋トレは鏡を見ながら行う事をお勧めしやす。理由は顔の左右のバランスを整えることができるからだぜ。こういう努力の積み重ねがアンチエイジングとしてかなり効果が出てくるものだと思うぜ。
忘れてはいけねｂﾌは毎日コツコツ積み重ねて実行するつぅ事で、思い出したようにたまにやっても効果は期待できねぇつうことだぜ。
さて、顔を鍛える方法けど、おめぇめんどくせぇものは避けやしょう。とにかく毎日続けられるものを選んで行いやしょう。
下記に簡単なトレーニング方法をご紹介しやす。
【顔筋を鍛える方法】
１．目と口を大きく開きやす。このとき顔中の筋肉に力を思いっきりいれるようにしやす。（全体が外側に向かって引っ張られるような感じをイメージしてくれっ！！）
２．このカタチを８秒間キープしやす。
３．ほっぺの筋肉を梅干を喰いたような感じで思いっきりすぼめやしょう。
４．このカタチを５秒間キープしやす。
５．１～４を１セットとして５セット行いやしょう。
【頬のたるみ対策方法】
１．口を閉じやす。
２．左右になるべく早く動かしやす。
（できるだけ早く、頬が引っ張られるような感じで動かしやす。）
３．大体１００往復ほど行いやす。
上記２つの方法どちらも、テレビを見ながらでもできると思うので、毎日実行するようにしてみてくれっ！！ね。
